Que hacer en una emergencia ? – DW – 27/06/2023

Sol por fin! Es hora de salir al parque o al lago. Correr, nadar, tomar el sol, lo principal es disfrutar del buen tiempo.

Pero en algún momento ya es suficiente y nuestro cuerpo necesita un descanso. Si pasa demasiado tiempo bajo el sol, puede sufrir de agotamiento por calor. Y aquellos que trabajan duro en el calor pueden incluso sufrir un golpe de calor. Cómo sucede y cómo puede reconocerlos: aquí hay algunos consejos para un verano seguro.

¿Qué es el agotamiento por calor?

Mucho sol o las temperaturas extremas de las olas de calor pueden sobrecalentar su cuerpo y provocar agotamiento por calor.

El agotamiento por calor es un tipo de enfermedad relacionada con el calor, como sarpullido por calor, calambres por calor o insolación. Aunque es menos grave que el golpe de calor, si no se trata adecuadamente puede provocar una enfermedad más grave.

Un dolor de cabeza suele ser el primer signo de agotamiento por calor. Siente calor, tiene la cara enrojecida, suda mucho, se mueve más lentamente y es probable que se sienta cansado, con náuseas y vómitos. También puede sentirse mareado o incluso desmayarse.

Lo que quizás no espere: la piel de alguien que sufre de agotamiento por calor generalmente no está caliente, sino más bien fría.

Golpe de calor: ¿qué hacer?

En primer lugar, aquellos que sufren de agotamiento por calor deben retirarse inmediatamente del sol, en un lugar fresco oa la sombra, y beber agua lo antes posible. Los paños fríos y húmedos pueden ayudar a refrescar el cuerpo. Además, una persona que sufre de agotamiento por calor debe beber muchos líquidos para que el equilibrio de líquidos vuelva a la normalidad. El agua fría o las bebidas deportivas reponen las sales perdidas, pero asegúrate de evitar el alcohol y la cafeína. Te deshidratarían aún más, además de la sudoración excesiva, lo que puede provocar una pérdida extra de líquido de hasta dos litros en los días calurosos, dicen los expertos.

Hasta que los síntomas mejoren, debe descansar.

Importante: En casos severos, pueden ocurrir vómitos severos, confusión o incluso pérdida del conocimiento. Si esto sucede, definitivamente debe consultar a un médico, aunque solo sea para descartar un golpe de calor.

¿Qué es un golpe de calor?

Los términos agotamiento por calor y golpe de calor a menudo se confunden. En lugar de dos cosas separadas, puedes verlas más como dos grados diferentes de gravedad de tu cuerpo que se calientan. Pero el golpe de calor es más peligroso que el agotamiento por calor. El golpe de calor puede ocurrir, por ejemplo, cuando realiza actividades físicas en un ambiente caluroso o cuando el agotamiento por calor no se trata adecuadamente.

Cuando hace mucho calor afuera, el cuerpo absorbe más calor del que puede liberar. La temperatura corporal puede alcanzar los 41 °C (105,8 °F) en 10 a 15 minutos. Este sobrecalentamiento agudo conduce a una respuesta inflamatoria en todo el cuerpo.

El sistema de regulación de la temperatura del cuerpo se rompe y la producción de sudor, por ejemplo, se detiene. La sudoración es la forma en que su cuerpo ayuda a refrescarse, por lo que sin ella, la temperatura de su cuerpo comienza a aumentar.

El golpe de calor pone en peligro la vida. Los síntomas incluyen alteración de la conciencia, dolor de cabeza, mareos y somnolencia; también pueden ocurrir convulsiones, vómitos, diarrea y presión arterial baja. El golpe de calor se desarrolla en una a seis horas y puede provocar la muerte en menos de 24 horas si no se trata adecuadamente.

En los ancianos, los enfermos crónicos y los niños, el golpe de calor generalmente ocurre debido a una combinación de altas temperaturas y deficiencias severas de líquidos y electrolitos. En adultos sanos, demasiada actividad física en clima cálido y soleado, como deportes o trabajar al aire libre, generalmente provoca un golpe de calor.

Golpe de calor: ¿qué hacer?

Ante los primeros signos de insolación, los servicios de emergencia deben ser alertados de inmediato. La persona afectada debe resguardarse del sol y el calor, en un lugar fresco oa la sombra. Su cuerpo debe enfriarse lo más rápido posible con agua fría, baños de hielo o ropa empapada, y la persona afectada debe recibir líquidos si es posible. Se debe quitar la ropa innecesaria.

Si está inconsciente pero respira normalmente, se debe colocar a la persona en una posición lateral estable hasta que llegue la ayuda. La respiración regular y la conciencia deben controlarse periódicamente. Si la persona no respira normalmente, se deben iniciar los esfuerzos de reanimación.

Evitar el agotamiento por calor y la insolación

A temperaturas extremadamente altas, el sistema de regulación térmica de nuestro cuerpo alcanza rápidamente sus límites. Además, las personas mayores a menudo beben muy poca agua. Como resultado, el cuerpo no puede producir suficiente sudor, lo que dificulta que el cuerpo se enfríe por sí solo.

En muchos casos, se recomienda y es más seguro llamar a un médico.

La mejor manera de evitar el agotamiento por calor o incluso el golpe de calor es obvia: no se exponga demasiado al sol y especialmente evítelo alrededor del mediodía, proteja su cabeza con un sombrero de color claro, evite la exposición al calor extremo si es posible y beba mucho. de fluidos Como regla general, un adulto necesita al menos medio litro de agua extra cuando hace calor.

Este artículo fue publicado originalmente en alemán.